Как проверить свою эмоциональную зрелость?
Как часто говорили себе, что действовали «незрело» или ценили кого-то за то, как он справился с ситуацией? Если спросите людей много раз, то большинство ответит, что похвалили бы себя за зрелое поведение. Но, наверняка, было время, когда люди плохо справлялись со своими эмоциями. Безусловно, когда сейчас они вспоминают все случаи, преодолев трудности, смеются над собой, а иногда и чувствуют вину. Многие говорят себе, что им не следовало так реагировать, что можно было поступить разумно и т.д.
Содержание
Эмоциональная зрелость кажется родственным чувством?
Что ж, большинство переживало моменты, когда проигрывали битву с собственными эмоциями. Конечно, бывало далеко не всегда так. Много раз люди достаточно хорошо справлялись с всевозможными трудностями.
Как считать себя эмоционально зрелым или незрелым человеком? Существует множество способов проверить уровень своей эмоциональной зрелости. Но прежде позвольте прояснить: многие отлично знают, что у каждого человека бывают определенные моменты ребячества, и это очень хорошо, ведь ребенок внутри (внутреннее «Я») должен быть жив. Но здесь идет речь конкретно об эмоциональной незрелости, последствия которой причиняют вред. В подобных случаях, человек чувствует себя виноватым.
Что ж, прежде чем углубляться в детали проверки эмоциональной зрелости, давайте сначала поймем, что такое эмоциональная зрелость?
Что такое эмоциональная зрелость?
Эмоциональная зрелость — это когда человек может управлять своими эмоциями при любых обстоятельствах. Эмоционально зрелый человек обладает способностью очень хорошо понимать свои эмоции. Человек, находящийся на данном уровне самопонимания или постоянно работающий над ним, обычно лучше всех подходит к любой ситуации или обстоятельствам. Потому что такой человек прекрасно понимает свои мысли и поведение и точно знает, как справиться со сложными ситуациями или, по крайней мере, попытаться с ними справиться.
Эмоциональная зрелость помогает успешно справляться с жизненными трудностями, не теряя при этом ни себя, ни других. Это также позволит избежать проблем, которые могут ошеломить.
Готовы проверить свою эмоциональную зрелость?
Знать, где находитесь с точки зрения самосознания, — это здорово. Эмоционально зрелый человек очень хорошо знает себя. Эмоциональная зрелость начинается с самосознания. Нужно задать себе целенаправленные вопросы, чтобы понять, кто вы на самом деле.
Разумеется, это не какой-то онлайн-тест или викторина, предназначенные для развлечения. Здесь приведен список основных вопросов в качестве примера, чтобы понять, где находитесь сейчас.
Как проверить свою эмоциональную зрелость?
Перейдем к списку вопросов и разберем основное значение их.
Как реагируете на негативные мысли?
Негативные мысли, которые никому не нравятся, но приходят в голову каждому. Контролировать такие мысли — это похоже на битву с собственным разумом. Тогда как реагировать на такие мысли? Как справляется эмоционально зрелый человек с потоком негативных мыслей?
Чтобы понять, приведем цитату Мартина Лютера Кинга:
«Вы не можете помешать птицам пролетать над головой, но вы можете помешать им свить гнездо в ваших волосах».
Означает, что кажется невозможным контролировать негативные мысли, но это ваш выбор — зацикливаться на них или действовать в соответствии с ними. Эмоциональная зрелость отказывается зацикливаться на негативных мыслях. Эмоционально зрелая личность постоянно заменяет негативные мысли позитивными.
Как реагируете, когда кто-то подчеркивает ваш недостаток?
Кому нравится, когда его критикуют? Никому! Но время от времени приходится сталкиваться с ситуацией, когда люди говорят о наших недостатках.
Эмоционально зрелый человек будет контролировать свою реакцию и избежит ответной критики человека. В современном мире, где право на свободу слова воспринимается катастрофически, люди испытывают удовольствие, критикуя других. Таким образом, вся критика не является искренней, и те люди, которые это делают, просто удовлетворяют собственные недостатки.
Следовательно, существуют два способа справиться с критикой:
- Воспринимайте критику как обратную связь и учитесь на ней.
- Спросите себя, правда ли критика, и поработайте над полученной информацией, или же закройте дверь и не впускайте данную мысль.
Думаете, прежде чем говорить?
«Боже мой! Что я только что сказал?»
Самая распространенная мысль, которая возникает у всех, когда говорим что-то, чего не следует, и думаем о произошедшем после того, как ущерб уже нанесен.
Конечно, вполне нормально, учиться на собственных ошибках. Эмоциональная зрелость — это когда делаете паузу, думаете, а затем говорите. Лучше выждать время, прежде чем говорить, чем тратить время на покрытие ущерба.
Прощаете людей?
Когда обретете эмоциональную зрелость, очень хорошо поймете, что затаивание обиды никогда не принесет совершенно никакой пользы. Боль всегда будет жить в сердце, и рана никогда не заживет. Разумеется, нелегко сказать, чем сделать, но, удерживая боль, позволяете другим причинять боль навсегда.
Сдерживать гнев — это все равно, что пить яд и ожидать, что другой человек умрет.
Будда
Осознаете себя?
Эмоционально зрелые люди очень хорошо знают свои сильные и слабые стороны. Они не стремятся к совершенству, но знают, как работать над своими слабостями. Принимать свои недостатки и работать над ними – черта эмоционально зрелого человека.
Рассмотрим всего лишь несколько примеров. Можете задать такой себе список вопросов:
- Каковы эмоциональные триггеры?
- Пытаетесь все контролировать?
- Легко ли извиняться?
- Цените ли других людей?
- Когда дела идут не так, как планировали, кого вините?
- Легко ли надоедают все и вся?
- Как снимаете стресс?
- Занимаетесь ли уходом за собой?
- Как преодолеваете неудачи?
- Как поддерживаете мотивацию?
Запишите ответы на все вопросы. В конце концов, получите представление о том, каковы сильные и слабые стороны и над чем нужно хорошо поработать.
Заключение
Вопросы и ответы созданы исключительно для того, чтобы помочь человеку в самосознании и не подвести его к ненужным действиям. Все обладают эмоциональной зрелостью, но на разных уровнях. Иногда бессознательно реагируем определенным образом, о котором даже не подозреваем, но, сознательно задавая себе вопросы, получите четкое представление о том, где необходима работа.
Спрашивайте, отвечайте и анализируйте. Заставьте эмоции работать на вас, а не против вас.
