Как не сдаться, когда в отчаянии: ТОП-6 самых эффективных стратегий
В жизни постоянно образовываются моменты, когда трудно продолжать попытки действовать, чтобы достигать поставленных целей. Как не сдаться, когда в отчаянии? Излюбленный вопрос, исходящий от людей, оказавшихся в тяжелой ситуации. Люди ставят цели и получают удовольствие от процесса достижения. Путь к достижению положительных результатов, как правило, длиннее и сложнее, чем думают первоначально многие. На пути появляются препятствия и становится достаточно трудно выстоять.
Столкнувшись с трудностями, люди задаются вопросом: «Первоначальная цель действительно хорошая идея?». Если сложно добиться положительного результата, возможно, появляется признак, что ничего не получится и что происходит большая трата энергии совершенно напрасно. Определенно можно понять чувство, разделяемое многими, когда люди просто не думают, что могут больше терпеть. Даже самые сильные, самые выносливые люди проходят тяжелые этапы, когда хочется вскинуть руки и сказать: «Все бесполезно и бессмысленно». Безусловно, трудно продолжать попытки, когда преследует череда ошибок, неудач и трудностей на пути к цели.
Собравшись с силами люди снова приступают к продуктивной работе, прогоняя отчаяние и желание сдаться. Иногда деятельность не самая любимая, нужно остановиться и решить попробовать другой подход, чтобы больше тренироваться и сохранить здоровье.
Требуется много усилий, чтобы продолжать думать о новых идеях, и большое количество энергии, чтобы изложить собственные мысли в письменной форме. Планирование всегда сложно. Отказ – безусловно, вариант. В реальности, отказ – далеко не хороший вариант.
Решение прекратить преследовать цель, деятельность или взаимоотношения – важное решение. Не лучше принимать решение в спешке, потому что устали или обескуражены. Решение сдаться, потому что думаем, что не сможем ничего сделать, устали или размышляем, что другие люди не будут заботиться, заставляет чувствовать себя беспомощными, безнадежными и полностью потерять уверенность. Облегчает отказ в следующий раз, когда чувствуем разочарование в чем-то, что оказалось сложным.
Содержание
Как не сдаться, когда в отчаянии: эффективные стратегии
Понятно, впадаем в уныние, когда планы меняются или откладываются, когда жизненные обстоятельства превращаются в постоянную борьбу, можем разорвать круг уныния и паралича, останавливающего на пути к цели. Как не сдаться, когда в отчаянии?
Разберем проверенные стратегии, рекомендуемые когнитивно-поведенческими терапевтами, когда чувствуете, что пора бросить все и сдаться.
1. Начните с сострадания к себе, а не с обвинения
Может возникнуть соблазн перечислить все сделанное неправильно, и все допущенные неверные решения. Однако все может привести к большему разочарованию и ощущению беспомощности. Определение того, что сложно в цели или ситуации, необходимо для решения трудностей, но не делайте себя главной причиной обстоятельств. Определите сильные и слабые стороны.
2. Напоминайте себе о важном в жизни
Если цели или обстоятельства соответствуют ценностям и тому, какой должна быть реальная жизнь, то, что пытаетесь сделать, вероятно, того стоит. Возможно, просто нужно расставить приоритеты в определенных аспектах жизни, чтобы достичь целей. Воспоминание, почему считали что-то важным, может побудить продолжать двигаться вперед.
3. Обращайтесь за советом и поддержкой к людям, заслужившим доверие
Может быть приятно позволить другим людям поддержать, подбодрить в стремлениях или дать мудрый совет, основанный на жизненном опыте. Обращайтесь к тем, кто знает лучше всего, когда нужна поддержка.
4. Продолжайте учиться
Преследуете ли конкретную цель или работаете над изменением широких жизненных обстоятельств, учитесь у других, кто добился успеха. Читайте биографии людей, достойных восхищения, находите образцы для подражания в сообществе или в сфере интересов и используйте любую возможность, чтобы почерпнуть мудрость у тех, кого уважаете.
5. Позаботьтесь о себе
Некоторые из крупнейших историй успеха говорят, важно находится в наилучшем возможном состоянии здоровья. Отдых, управление собственным временем и умение сказать «нет» отвлекающим факторам – лишь несколько действий, рекомендуемых самыми успешными людьми. Можем мыслить наиболее ясно и решать потенциальные препятствия, когда хорошо отдохнули и сосредоточились.
6. Выработайте настойчивость
Когда бы ни учились играть на музыкальном инструменте, хотели бы сменить карьеру или пережили трудный жизненный переход или отношения, помните, что некоторые из самых больших жизненных испытаний преодолеваются благодаря настойчивости. Не отговаривайте себя делать что-то, что может изменить жизнь к лучшему.
