Гипнагогия: окно в творческое сновидение

Можем согласиться с тем, что сны – это необыкновенные переживания. Гипнагогия также весьма увлекательна по-своему. В 1848 году Луи Фердинанд Альфред Мори, врач из Франции и предшественник интерпретации сновидений, развивавшейся вместе с Фрейдом, ввел этот термин. По-гречески Гипнос означает сон, а Агогос означает ведущий, а также есть еще один термин, гипнопомпия, который означает состояние полубодрствования, испытываемое при пробуждении ото сна. Помпе означает «отправить».

Гипнагогия и гипнопомпия существенно отличаются от обычных сновидений. В обоих состояниях нет повествовательных нитей, которые часто встречаются во сне; есть лишь образы и проблески сна; в каком-то смысле это мини-мечты. Многие эксперты полагают, что такими состояниями ума можно сознательно манипулировать для обучения и развития умственных способностей. Два состояния вместе также называются пограничными сновидениями.

Психолог-фрейдист Герберт Зильберер сделал интересное наблюдение о гипнагогии и гипнопомпии. Он сказал, что в состояниях полусна и полубодрствования ментальные и физические состояния выражаются в виде символов и образов и что даже слова выражаются как символы. Он приводит пример теоретической задачи, которую ему нужно было решить, предстающей в гипнагогии в виде куска дерева, готового расколоть.

Во время гипнагогии префронтальная кора головного мозга, которая связана с аналитическими навыками и социальным взаимодействием, находится на самом низком уровне активности. В то же время также присутствуют альфа- и тета-волны мозга, связанные с мечтами и глубоким сном соответственно. Результатом является идеальное сочетание воображения и корреляции, в котором воображение занимает центральное место.

Как гипнагогия привела к крупным открытиям

Есть известная история об ученом-химике Фридрихе Августе Кекулесе, который пытался найти атомную структуру молекулы бензола. Именно во время гипнагогии он наконец сразу увидел образ молекулы — змеи, кусающей свой хвост.

Бетховен также сказал, что одно из своих произведений пришло ему в голову, когда он дремал в карете, когда ехал в Вену.

Сообщается, что у Томаса Альвы Эдисона было много гипнагогических эпизодов, которые открыли ему некоторые из его самых творческих открытий.

Писательница Мэри Шелли рассказала, что ее знаменитый роман «Франкенштейн» пришел к ней во время сна.

Известный художник Сальвадор Дали дремал, сидя в кресле и держа в руке небольшой предмет. Когда он начинал дремать, предмет выпадал из его руки, и он просыпался. Данную технику он использовал, чтобы черпать творческие идеи из гипнагогии, и назвал гипнагогию «сном с ключом». Известно, что Эдисон использовал ту же технику.

Чарльз Диккенс и Гипнагогия

Чарльз Диккенс — писатель, много писавший о гипнагогических галлюцинациях, пережитых как в реальной жизни, так и в его произведениях. Он пишет: «Между сном и бодрствованием существует сонливое состояние, когда за пять минут мечтаете больше с полуоткрытыми глазами и наполовину осознаете все, что происходит вокруг, чем за пять ночей с быстрыми закрытыми глазами, и чувства погружены в полную бессознательность. В такое время смертный знает достаточно о том, что делает его разум, чтобы сформировать какое-то мерцающее представление о его могучих силах: он отрывается от земли и отвергает время и пространство, когда освобождается от ограничений своего телесного партнера».

Эбенезер Скрудж — главный герой повести Диккенса «Рождественская песнь», о его жадности и эгоизме напоминают призрак и три духа, которые посещают его в галлюцинациях. «Записки Пиквикского клуба», еще один роман Диккенса, изображает толстого мальчика, страдающего апноэ во сне. Мальчик ходит в полусонном состоянии.

Эксперимент с гипнагогией

Дельфин Удьетт, нейробиолог из Парижского института мозга, экспериментировала с гипнагогией. Она и ее команда ученых предложили участникам своего исследования несколько математических задач. Тем, кто не смог решить задачи сразу, предлагалось отдохнуть 20 минут, держа в руках какой-либо предмет. За это время одна часть участников бодрствовала, другая – спала, а третья просто достигла стадии гипнагогии. После этого участникам снова было предложено решить задачи. К удивлению ученых, 83% тех, кто испытывал гипнагогию, решили задачи, и только 31% из тех, кто бодрствовал, и 14% из тех, кто крепко спал, смогли решить то же самое.

Картины, созданные гипнагогией

Ученые Массачусетского технологического института провели эксперимент. Художника заставляли рисовать картины, используя идеи, полученные им в гипнагогическом состоянии. Позже данные картины были представлены вперемешку с другими картинами, которые он нарисовал, когда совсем проснулся, перед группой любителей искусства. Группа сочла гипнагогические картины более креативными, чем другие. Креативность часто ассоциируется с честным самовыражением и нестандартным мышлением.

Гипнагогия — это состояние, когда система когнитивного контроля разума может работать в гармонии с режимом разума по умолчанию, который активен в состоянии безмыслия. Другими словами, мечтания и создание воображаемой реальности просто ради удовольствия могут повысить творческий потенциал. Таким образом, исследования гипнагогии открыли многообещающие возможности для развития творческих способностей человека.

Гипнагогия загадочна, но обыденна

Люди входят в состояние гипнагогии, когда засыпают, и каждый раз испытывают гипнопомпию, когда просыпаются. Ценность приобретенного опыта заключается в том, что, в отличие от снов, он дает возможность самонаблюдения и становится окном, позволяющим более ясно заглянуть в бессознательное.

Гэри Лахман в своей книге 2022 года «Сновидения раньше времени: опыт предвидения снов, синхронности и совпадений» утверждал, что предвидение происходит во сне и гипнагогии. Однако, субъективный опыт еще не подкреплен твердыми научными доказательствами.

Йога-нидра (йогический сон)

В индийской традиции йоги сформулировано расслабленное состояние ума, близкое ко сну. Своего рода медитация, граничащая с гипнагогией, хотя человек в итоге не засыпает. Йогический сон связан с положительными физиологическими и психологическими преимуществами.

Клинические исследования показывают, что йогический сон балансирует количество эритроцитов, гормональный уровень и уровень глюкозы в крови, а также излечивает легкую депрессию и тревогу.