
Депрессия: 15 мотивов улучшить самочувствие и 9 главных причин колебаться
Исследования довольно часто изучают причины, почему люди в депрессии говорят за и против выздоровления. В исследовании, обсуждаются 15 причин, почему люди с депрессией хотят поправиться, в дополнение к девяти сомнениям, связанным с полным выздоровлением.
Содержание
Исследование и методы
Участники были набраны, в основном с помощью Google Ads, для участия в онлайн вмешательстве по поводу симптомов депрессии. Критериями отбора были возраст (18 лет и старше), доступ в Интернет. Выборку составили 232 человека (средний возраст 34 года, 25% мужчин). Используемые меры включали демографические анкеты, экспресс-опросник симптомов депрессии (QIDS), а также оценку причин за и против попыток выздороветь.
Последняя мера состояла из утверждений, связанных с общими причинами, почему люди в депрессии могут хотеть (или не хотеть) улучшения. Участников попросили описать собственные причины за и против изменений.
Анализ ответов на QIDS, анкету самоотчета о депрессии, показал средний балл 16 (диапазон 5-26), почти 88 процентов участников страдали умеренной или тяжелой депрессией.
Депрессия: 15 мотивов улучшить самочувствие и 9 главных причин колебаться
Анализ ответов выборки о причинах изменений и против показал множество мотивов. Мотивы, а также процент, кто поддержал, перечислены ниже.
15 мотивов улучшить самочувствие во время депрессии
- Повышение производительности и функционирования (33 процента).
- Испытать положительные эмоции, как надежда и счастье (27 процентов).
- Выполнять семейные обязательства (24 процента).
- Улучшать социальные взаимодействия (22 процента).
- Улучшить себя (21 процент).
- Получать больше удовольствия (21 процент).
- Уменьшить интенсивность неприятных эмоций (16 процентов).
- Улучшить романтические отношения (16 процентов).
- Достигать важных целей (15 процентов).
- Изменять из-за чувства усталости от депрессии (11 процентов).
- Изучать наиболее эффективные навыки преодоления трудностей (10 процентов).
- Улучшить отношения с друзьями (10 процентов).
- Освободиться от негативных мыслей (9 процентов).
- Улучшить здоровье (9 процентов).
- Получить больше энергии (6 процентов).
9 главных причин колебаться во время депрессии
- Отрицательный опыт лечения депрессии (24 процента).
- Поддаваться депрессии (23 процента).
- Пессимизм в отношении любого помогающего лечения (22 процента).
- Восприятие депрессии как части личности (19 процентов).
- Многочисленные беспокойства и страхи типа «что, если» (19%).
- Усилия, необходимые для улучшения, слишком велики (18 процентов).
- Негативные осложнения диагностики и лечения (13 процентов).
- Страх перемен (12 процентов).
- Избегание обязанностей наиболее социальной или продуктивной жизни (10 процентов).
Что касается причин поправиться, люди обычно одобряли причины, связанные с социальными, эмоциональными и функциональными трудностями.
Многие люди с депрессией сообщали о желании измениться по социальным причинам (семейные обязательства, романтические и дружеские отношения). Самыми сильными мотивами желания стать лучше было восстановление способности испытывать весь спектр эмоций и снова стать продуктивным. Наиболее распространенная тема касалась улучшения качества жизни (большего удовольствия, увеличения положительных и уменьшения отрицательных эмоций).
Беспокойство о качестве жизни присутствовало среди причин нежелания поправиться (опасение, что лечение может еще больше снизить качество жизни).
Что касается причин нежелания поправиться, некоторые участники считали невозможным или маловероятным вернуться к до депрессивным уровням удовольствия, качества жизни и функционирования. Данные взгляды отражают вторые и третьи по распространенности причины против желания стать лучше: смирение и пессимизм.
Как можно противостоять колебаниям обратиться за помощью и избавиться от депрессии?
Социальные причины, как реальная возможность улучшения отношений и потенциальная выгода для других (членов семьи и друзей), могут быть весьма мотивирующими. Да, трудности, одиночество и отстраненность от жизни, возможно, стали привычными для многих людей, страдающих депрессией, но напоминания о важном способно помочь избавиться от вредных привычек.
Авторы предполагают: поскольку значительное число людей с депрессией не обращаются за медицинской помощью или обращаются к медицинскому работнику только один раз, одним из возможных вмешательств является «прививка» депрессивным людям против общих причин улучшения. Против определенного улучшения самочувствия путем явного обсуждения главных причин и предложений помощи.
Кампании общественного здравоохранения могут предлагать образовательные и мотивационные сообщения для людей, страдающих депрессией, соответствующей общим причинам обращения за медицинской помощью. Кампании могут устранять неправильные представления о лечении.